Durante esta primavera, ¡quiero ayudarte a lograr cambios significativos en tu vida como nunca!
Hoy veremosel tercer hábito:
3.º Hacé actividades físicas
- Ejercitá tu cuerpo para fortalecer tu mente y tu espíritu.
- Dedicá entre 30 minutos y 1 hora, al menos de 3 a 5 veces por semana, a moverte. No se trata de estética, sino de salud integral. Porque una mente sana necesita un cuerpo fuerte.
Ejercicios recomendados:
- Aeróbicos: Caminar a ritmo acelerado o alternar entre correr y caminar.
- Cardio consciente: Nadar, andar en bicicleta, subir escaleras.
- Fuerza: Levantamiento de pesas o ejercicios funcionales.
Beneficios:
- Más energía durante el día.
- Mayor fuerza física y emocional.
- Peso corporal más equilibrado.
- Mejora del estado de ánimo y reducción del estrés.
- Mayor claridad mental y enfoque espiritual.
Corroborá conmigo lo que está Escrito en la Sagrada Biblia:
“¿O no sabéis que vuestro cuerpo es templo del Espíritu Santo, que está en vosotros, el cual tenéis de Dios, y que no sois vuestros?, 1 Corintios 6:19.
Cuidar del cuerpo no es vanidad, es reverencia. Es reconocer que tu cuerpo es un espacio Sagrado donde debe habitar lo Divino.
La verdad es que quien entrena su cuerpo despierta su espíritu y mueve su alma.
- Este hábito no solo transforma tu físico, sino que renueva tu espíritu.
- Practícalo durante esta primavera… ¡y sentí cómo florece tu vitalidad!
- Yo no soy médico ni profesor de educación física, por eso, no dudes en consultar a tu médico de confianza.
¡Nos vemos en la IURD o en las Nubes!
Obispo Julio Freitas
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